¿Qué es beta alanine y para qué sirve?
¿Qué es la beta alanina ? La beta alanina es un aminoácido no esencial que necesitamos incluir en la alimentación. Nuestro cuerpo no utiliza este aminoácido para sintetizar proteínas, sin embargo, sí tiene un papel principal junto con la histidina en la formación de carnosina.
¿Qué efecto tiene la beta alanina?
Sus principales efectos positivos sobre el rendimiento son varios: aumenta la fuerza explosiva y la potencia, incrementa la masa muscular, la resistencia física y permite entrenamientos de alta intensidad durante más tiempo.
¿Cuándo empieza hacer efecto la beta alanina?
La beta – alanina ofrece un efecto ergogénico general en el ejercicio, especialmente en el tipo de entrenamiento situado entre los uno y los cuatro minutos. Se conoce como efecto o ayuda ergogénica todo aquel producto que mejora la capacidad de trabajo.
