¿Qué beneficios tiene el stepper?
Un stepper nos servirá para bajar de peso, mejorar nuestra resistencia cardiovascular y tonificar nuestros glúteos, cuádriceps, gemelos y demás musculatura de nuestras piernas, abdomen y zona lumbar.
¿Cuánto tiempo hay que hacer stepper?
Para perder peso haciendo stepper, hay que seguir una recomendación básica: no usarlo más de 25 minutos. Lo ideal serían primero sesiones de 10 minutos los primeros días, aumentar a 15 minutos tras los tres primeros días y luego seguir con 20 minutos diarios.
¿Cuántas calorías se queman con el mini stepper?
En unos 5 minutos, a buen ritmo, puedes quemar unas 30-35 calorías. En una hora, puedes llegar a perder entre 350 y 500 calorías, según tu nivel de resistencia.
¿Que musculos se trabajan con el mini stepper?
Glúteo y cuádriceps
Los músculos más trabajados con el ' stepper ' por su puro movimiento son los cuádriceps y glúteos. Variando las intensidades y la presión ejercida en los pedales se puede trabajar más a fondo este grupo muscular.
Los músculos más trabajados con el ' stepper ' por su puro movimiento son los cuádriceps y glúteos. Variando las intensidades y la presión ejercida en los pedales se puede trabajar más a fondo este grupo muscular.
