Rodillo fisioterapia

Esta herramienta sirve desde para aliviar el dolor muscular y activar los músculos antes del entrenamiento hasta para ayudarte a recuperarte después del ejercicio.

Los foam roller son cilindros rígidos de exterior acolchado, diseñados para masajear la musculatura, permitiendo recuperar los músculos luego del entrenamiento, favorecer a la flexibilidad o aliviar contracturas y dolores musculares, dependiendo de cómo y cuándo se use.

La forma de usar el rodillo es colocar sobre él la parte del cuerpo que se desea tratar y aplicar presión descargando el peso sobre él, al mismo tiempo que rodamos hacia delante y hacia atrás. Es como si alguien nos diera un masaje con el rodillo, pero invertido, con la ventaja de que lo podemos hacer nosotros mismos.

1. El trabajo que realiza el foam roller está pensando para la musculatura, la fascia y los puntos gatillos, nunca para las articulaciones ni para los huesos.
2. Cuando la lesión es muy reciente, no se aconseja su uso, ya que el cuerpo no está todavía preparado para aguantar tanta presión.

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