Barra Dominadas Puerta Sin Tornillos

¿Cómo hacer dominadas con la puerta?

Se trata simplemente de contar con dos toallas finas y una puerta. Tenéis que colocar bien las toallas considerando la anchura que queréis dar al ejercicio, haciendo antes un nudo bien apretado en la parte superior o inferior de las toallas. Cerráis bien la puerta, y después ya podéis empezar a hacer dominadas.

¿Qué hacer si no tengo barra para dominadas?

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Basta con colocarte boca abajo en el suelo sobre una toalla. Levanta los pies del suelo y, con la posición que se tendría para los brazos en una dominada, coloca las palmas en el suelo y tira de tu cuerpo hasta colocar la cabeza por delante de las manos y empuja para volver a la posición inicial.

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