¿Qué pasa si tomo creatina y pre entreno?
Sí, se puede mezclar un pre entreno con creatina, pero ten en cuenta, que algunos de estos suplementos ya suelen llevar creatina, por lo que tendrás que ajustar la cantidad qué tomas de cada suplemento para no superar la cantidad diaria máxima recomendada de 1 gr de creatina por cada 10 kg de peso de la persona.
¿Qué es la creatina pre entreno?
La creatina es un compuesto orgánico nitrogenado del grupo de las aminas que podemos consumir a través de la carne, pero de forma insuficiente (necesitaríamos un kg de carne para obtener una dosis suficiente a nivel deportivo), y por ello se vende en forma de suplemento.
¿Cuál es el mejor momento para tomar creatina?
Cuál es el mejor momento para tomar creatina :
Se recomienda tomar 3 g de creatina al día para optimizar la musculación y aumentar tu rendimiento deportivo. Lo ideal es tomarla o bien justo antes del entrenamiento o bien al despertarse. No obstante, no es imperativo tomarla cada día exactamente a la misma hora.
Se recomienda tomar 3 g de creatina al día para optimizar la musculación y aumentar tu rendimiento deportivo. Lo ideal es tomarla o bien justo antes del entrenamiento o bien al despertarse. No obstante, no es imperativo tomarla cada día exactamente a la misma hora.
