¿Cómo usar la proteína de soja en polvo?
Por ejemplo, la proteína en polvo se puede tomar como batido directamente después del entrenamiento o como tentempié rico en proteínas fácil y descomplicado. Con un batido de proteínas preparado, se proporcionan al cuerpo 20 gramos de proteína de alta calidad.
¿Qué es la proteína de soya en polvo?
La proteína aislada de soja es una forma altamente refinada de proteína de soja con un contenido proteico mínimo del 90% sobre una base libre de humedad. Se elabora a partir de harina de soja desgrasada, a la que se elimina la mayor parte de sus componentes no-proteicos, grasas y carbohidratos.
¿Qué tan buena es la proteína de soja?
La soya es una excelente fuente de proteína vegetal ya que contiene todos los aminoácidos que se necesitan para una proteína completa. Por lo tanto, es una buena alternativa a la proteína animal. La soya ofrece fósforo, calcio, magnesio, vitaminas así como otros nutrientes esenciales para el cuerpo.
¿Qué pasa si tomo proteína de soya todos los días?
Ayuda a disminuir los riesgos cardiovasculares: De acuerdo con el portal Food and Drug Administration (FDA), el consumo de 30 gramos (una onza) de proteína de soya al día como parte de una dieta baja en grasas saturadas y colesterol ayuda a disminuir los riesgos cardiovasculares.
