CREATINA EXCELL

Creatina Excell 1000mg (100% Creapure ^® ) de EssentialSeries es un complemento alimenticio a base de monohidrato de creatina con sello Creapure ^®, lo que certifica la calidad y pureza del producto.

El tipo de creatina: la creatina monohidrato es una forma eficaz de mejorar su tono sin gastar demasiado dinero. Es la más probada científicamente. Más rara es la creatina tamponada (o alcalina), que promueve una mejor digestión e ingestión en los músculos.

Idealmente, los mejores momentos del día para suplementarnos con creatina serían alrededor de 30 minutos a 1 hora antes de nuestra sesión de entrenamiento o inmediatamente después del entrenamiento junto con el batido de proteínas.

La dosis general recomendada es de 5 gramos diarios, no más. Así entraremos en el margen de seguridad y de efectividad (aunque para ser más preciso, la fórmula exacta es 0.08 g /kilo de tu peso corporal). No va a ingerir la misma dosis un tipo de 100 kilos que otro de 60, evidentemente.